16 Dec 2018 13:31
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<h1>Dormir Insuficiente Pode Causar Doenças Mentais</h1>
<p>Quem tem problema para tocar no sono sabe que os efeitos de uma noite mal dormida não acabam quando o dia começa. Olheiras, fadiga, olhos secos, complexidade de se concentrar e irritação são algumas das respostas do corpo humano à privação de sono. A característica do sono impacta diretamente nossa saúde física e mental.</p>
<p>A insônia, inclusive, é um sintoma comum em pacientes que sofrem de aflição, depressão, esquizofrenia, bipolaridade e distúrbios de atenção. A psicóloga Jo Abbott, da Faculdade Tecnológica de Swinburne, pela Austrália, defende que a insônia e doenças mentais estão bastante interligadas - elas se retroalimentam. Segundo ela, em torno de 50% dos adultos com insônia têm dificuldades mentais e 90% das pessoas com depressão sofrem para dormir. Em Post, Especialista Em Ozonioterapia Defende Emprego Do Gás Pela Medicina pior dessa relação insônia versus depressão é que quem não dorme bem responde pior ao tratamento da depressão e está mais propenso a ter picos de aflição.</p>
<p>O professor Peter Franzen, da Instituição de Medicina de Pittsburgh, nos Estados unidos, concorda com Abbott a respeito da correlação entre insônia e doenças mentais. Em seu estudo a respeito de como a insônia podes causar disfunções no circuito cerebral responsável pelas emoções, ele explica que o sono e os sentimentos são o item de interações entre algumas regiões comuns do cérebro, hormônios e neurotransmissores.</p>
<p>Logo, anormalidades em alguns deles causam impactos nos outros. Inclusive, há evidências de que doenças mentais podem aparecer de problemas dentro de circuitos cerebrais sobrepostos por circuitos que regulam nosso relógio biológico e o sono. Sonhe nas principais reações de uma moça cansada: choro, birra e manha. Contigo, acontece o mesmo, a diferença é que não pega bem se você se atirar no chão.</p>
<p>Um outro estudo conduzido pelo professor Franzen com pupilografia (a pupila é um prazeroso indicador pra perceber se o cérebro está ou não processando dicas afetivas e cognitivas) comprovou que a privação de sono altera nossas reações emocionais. Adultos saudáveis foram expostos a imagens positivas, negativas e neutras. Metade deles tinha dormido bem, Tratamentos Naturais Pra Aftas metade não havia pregado o olho a noite toda - as pupilas nesse último grupo ficaram muito maiores ao enxergar imagens negativas do que quando viram os outros tipos de imagens.</p>
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<p>Isto é, quando dormimos pouco exageramos nas nossas reações frente a circunstâncias negativas. E também mais mal-humorados, a ausência de sono poderá nos deixa mais vulneráveis a ter doenças psiquiátricas desencadeadas por distúrbios do sono. São Paulo — Uma noite mal dormida poderá causar muito mais que olheiras e um rosto abatido. Em conclusão, a sonolência atrapalha a produtividade de qualquer um, seja no serviço ou nos estudos. Dentre as muitas dicas pra se dormir bem, tomar cuidado com a alimentação é uma forma descomplicado e segura de ganhar horas de descanso de particularidade.</p>
<p>Pra Ana Gonçalves, a nutricionista e coordenadora dos cursos de Nutrição e Gastronomia do Instituto Brasileiro de Medicina de Reabilitação (IBMR), o maravilhoso à noite é repor as energias com nutrientes respeitáveis e de acessível digestão. “Durante o sono, o metabolismo é mais lerdo. Medicamentos Contra O Alcoolismo , após este tempo, o modo digestivo estará completo e desconfortos como sono agitado e pesadelos terão sido evitados.</p>